الأعشاب التي تساعد في علاج فقر الدم .

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

الأعشاب التي تساعد في علاج فقر الدم

الفصفة ( البرسيم الحجازي) ، العنبية ، الكرز ، الهندباء البرية ، الجولدنسيل ، قشرالعنب ، ثمر الزعرور البري ، آذان الدب .




، القراص ، جذورعنب الأوريجوان ، البوداركو ، توت العليق الأحمر، كيس الرعي ، الحماض الأصفر أعشاب جيدة في حالة فقر الدم.




تحذير :

لا يأخذ الجولدنسيل لأكثر من أسبوع ، واستخدمه فقط تحت إشراف الطبيب إذا عانيت من أمراض الجهاز الدورى أو السكر أو المياه الزرقاء.

توصيات:

أضف الآتي لغذائك :

التفاح والمشمش والهليون والموز والبركولي وصفار البيض والأوراق الخضراء والبامية والمقدونس والحمص والبلح والبرقوق والعنب الأرجواني والزبيب ونخالة الأرز والقرع واللفت واليام . كذلك تناول الأطعمة المتوافر فيها فيتامين ج لتحسين امتصاص الحديد.
- تناول على الأقل ملعقة صغيرة من العسل الأسود مرتين يومياً (للطفل : استخدم ملعقة صغيرة مع كوب حليب مرتين يومياً) العسل الأسود مصدر جيد للحديد وفيتامين ب الضروري.
- تناول الأغذية المحتوية على حمض الأكساليك بقلة أو أسقطها من الطعام . حمض الأكساليك يتعارض مع امتصاص الحديد .الأغذية
الغنية بحمض الأكساليك تشمل اللوز والبلاذر والأمريكى Cashews والشيكولاتة والكاكاو واللفت والرواند والصودا والحماض والسبانخ والمندر السويسري ومعظم المكسرات والبقول.
- تجنب قوالب الحلوى ومنتجات الألبان والآيس كريم والمشروبات الخفيفة ، الإضافات الموجودة في هذه الأطعمة تتعارض مع امتصاص الحديد لنفس السبب تجنب القهوة ( المحتوية على بولي فيتولات Polyphenols والشاي (المحتوي لحمض التانيك Tannins ) .
- اعمل تحليل دم كامل لتحديد إذا كنت تعاني نقصاً في الحديد قبل تعاطي مكملات الحديد . الحديد الزائد قد يتلف الكبد والقلب والبنكرياس ونشاط الخلايا المناعية ، وأصبح مؤخراً مرتبطاً بالسرطان .
استخدم مكملات الحديد فقط تحت إشراف مختص رعاية صحية . لأن الحديد يخرج في البراز ، لا تأكل أطعمة غنية بالحديد و/ أو مكملات الحديد في نفس الوقت مع الألياف . تجنب استخدام النخالة
كمصدر للألياف .
- إذا كنت نباتياً فراقب غذاءك عن قرب وينصح باستخدام فيتامين ب 12 كمصدر مكمل .
- تجنب التدخين والتدخين السلبي .
- قلل تعرضك للرصاص والمعادن السامة .
انظر "التسمم بالألومنيوم " ، "التسمم بالكادميوم " ، " التسمم بالرصاص " ، و/ أو " التسمم بالزئبق "
لمزيد من المعلومات :
- لا تتعاط الكالسيوم أو فيتامين هـ أو الزنك أو مضادات الحموضة فى نفس الوقت مع مكملات الحديد لأنها قد تتعارض مع امتصاصه .

اعتبارات عامة :

أكل السمك فى نفس الوقت مع الخضراوات الحاوية للحديد يزيد من امتصاصه . التخلص من كل السكر في الغذاء أيضاً يزيد من امتصاص الحديد.
- يجب اختفاء فقرالدم الناتج عن نقص الحديد عند علاج المسبب له.
- الأفراد الذين يعانون من فقرالدم خبيث Pernicious Anemia
يجب
أن يتعاطوا فيتامين ب12 تحت اللسان ( يذوب تحت اللسان) أو بواسطة حقنة شرجية احتجازية أو الحقن. هذا العلاج يجب أن يستمر مدى الحياة إلا إذا تم تصحيح السبب وراءه.