التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
قريبا

العودة   منتديات بني سالم ومسروح > العـامه > الصحة

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم Feb-Fri-2012
ضيف
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية :
 فترة الأقامة : 20277 يوم
 أخر زيارة : Jan-Thu-1970 (08:00 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي يعد المطبخ الصحي احد أسباب الحفاظ على صحة الأسرة



المطبخ الصحي !!
يعد المطبخ الصحي احد أسباب الحفاظ على صحة الأسرة ، واليك بعض المعلومات الصحية
يعد المطبخ الصحي احد أسباب الحفاظ على صحة الأسرة ، واليك بعض المعلومات الصحية:

الألياف الغذائية الطريق الآمن لصحة جيدة:

عندما ننظر ونقيم الأغذية ذات العلاقة بالصحة في وجباتنا ، نجد أنفسنا نأكل اقل من الغذاء المطلوب(غذاء فقير في القيمة الغذائية) ومع أن هذه الأغذية تجلب لنا اللذة والمتعة بأكلها (الكيك.الحلويات، المكسرات)، إلا انه يجب ان نلزم أنفسنا بتناول كميات محدودة منها. تعرف الألياف الغذائية بأنها الجزء من الأغذية النباتية وتنقسم الى قسمين:
  • الألياف المنحلة وتوجد في الحبوب الكاملة غير المقشورة والنخالة والأرز الأسمر وبنسبة متفاوتة في الخضروات.
  • الألياف المنحلة وتكثر في الفواكه والبازيلاء والعدس والفاصوليا.
ويعتقد الأطباء الى ان العودة الى الوجبات الغنية بالألياف يمكنها ان تكافح هجوم كثير من العلل الصحية المعاصرة، لأنها تحافظ على التركيب العضوي لأعضاء الهضم.

بعض فوائدها:
  • تحافظ على مستوى التنشيطي لهرمون البنكرياس وبذلك تجنب الإنسان الإصابة بالإجهاد الوظيفي له المؤدي لداء السكري والسمنة.
  • ننظم انسياب السكر في الدم وتمنع ارتفاعه المفاجئ او مضاعفاته للمصابين به.
  • لها دور وقائي ضد الإمساك وتهيج الأمعاء.
  • تمنع نمو البكتيريا غير الهوائية التي تكون المركبات المسرطنة.
وثمة إضافة لازمه لعمل الألياف هي شرب ما يكفي من الماء ويقدر بنحو8 أكواب يوميا لمنع الإمساك.

ملاحظه هاااامة:
  • رغم فوائدها إلا ان الإفراط منها قد يتسبب في بعض المشاكل للجسم كتقليل الاستفادة من الأملاح المعدنية والأحماض الامينية والأحماض الدهنية.
  • يجب تناولها بحدود معتدلة(ما يقارب 25جم باليوم)، أما الأطفال فيقترح زيادة الكالسيوم والحديد والزنك لهم عند استخدام وجبات عالية الألياف.
*حكمة* المعدة بيت الداء والحمية راس الدواء.




رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هواتف وايمـيلات المشـايخ م ش ع ل الإســــــــــلامي 2 Dec-Thu-2011 02:03 AM
تغطية حفل تكريم الشيخ / مرزوق بن راشد بن مقرش لشيخ عليان الطهيمي محضور تغطيات المناسبات 1 Feb-Mon-2011 12:45 PM
مـــــــوقع للفتوى ...ضع سؤالك واختار الشيخ سليمان الحصني الإســــــــــلامي 8 Feb-Tue-2011 05:00 PM
مقابلة مع الشيخ شلاح ابن مضيان والشيخ غانم ابن مضيان مبارك اخـبار قبيلة ( حرب ) 2 Feb-Fri-2011 12:30 AM
من هو منصور السيد العلوي بـن سـنـد الـكـســرات 1 Dec-Fri-2010 03:15 PM


الساعة الآن 07:23 PM.


IPTEGY.COM® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Powered By iptegy.com.

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]